Hidratálási tippek

Hidratálj okosan! - avagy segítség a megfelelő hidratálás fenntartásához

A palackból vagy kulacsból idd a vizet, ne szűrcsöld vagy szívd belőle.

Fogyassz vizet folyamatosan a nap folyamán, rendszeresen legalább 120-150 mililitert alkalmanként.

Kortyold lassan vizet, add meg magadnak a vízivás élményét!

Ha étkezések közben iszol vizet, elegendő 50-130 mililiter víz fogyasztása.

Ha sportolsz, vagy intenzív fizikai tevékenységet folytatsz, igyál legalább 2 órával előtte, közben és után is, hogy folyamatosan pótolni tudd az felhasznált és/vagy elpárolgott folyadékmennyiséget.

Ha alacsony a páratartalom abban a helyiségben, ahol tartózkodsz, figyelj oda, s igyál már azelőtt, mielőtt jelez a szervezeted és szomjas leszel

Nyári hónapokban, kánikulában, kifejezetten nagy melegben fogyassz minél több folyadékot! Ilyen esetekben - az extrém időjárás miatt - sokkal több folyadékra van szükséged, mint amennyit máskor megszoktál.

Ha fel akarod dobni a vízfogyasztásod, bátran tegyél a vizedben gyümölcsöket, s meglásd még klassszabb lesz az élmény, mely a kiegyensúlyozott vízfogyasztással jár.

Tetszett az írás, ha hasonlóan jókat küldtök, feliratkozom hírlevélre!

Még ezek a blogbejegyzés is érdekelhet:
Védd a vizet, életed múlik rajta

Csak görgess, olvass és tudd meg, amire kíváncsi vagy! Kattints ide és nézz rá a friss blogcikkeinkre!

A szakértőnk válaszol bejegyzéseit itt találod. Nézd meg mire voltak kíváncsiak mások, vagy tedd fel a kérdésedet!

AquaCenter csapata a vidrákkal úszik rendelkezésedre!
Tovább az AquaCenter főoldalára!

A tiszta víz legyen Veled!